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Hyrox

Il nuovo fitness race globale

Corso HYROX

Un allenamento completo ad alta intensità che unisce corsa ed esercizi funzionali, ispirato al format HYROX: 8 km di corsa alternati a 8 stazioni di lavoro.

Il corso è pensato per migliorare resistenza, forza, coordinazione e gestione della fatica attraverso esercizi come sled push, sled pull, vogatore, burpee broad jump, farmer’s carry, affondi, SkiErg e wall ball.

Un percorso allenante, misurabile e coinvolgente, adatto a chi vuole mettersi alla prova, superare i propri limiti e prepararsi a una sfida fitness completa.

KM DI CORSA
0
STAZIONI DI ALLENAMENTO
0

Sled Push

Spingi la slitta caricata lungo il percorso, usando forza, potenza e controllo. Una stazione intensa per gambe, core e resistenza.

Sled Pull

Tira la slitta verso di te con la corda, mantenendo stabilità e ritmo. Lavora su schiena, braccia, gambe e gestione della fatica.

Vogatore

Sali sul rower e completa la distanza richiesta con una remata efficace. Una prova di resistenza, coordinazione e controllo del fiato.

Burpee Broad Jump

Esegui burpee seguiti da salti in avanti. Una stazione completa e impegnativa che mette alla prova energia, esplosività e tenuta mentale.

Farmer’s Carry

Trasporta due pesi camminando per la distanza prevista. Allena presa, spalle, core e capacità di mantenere lucidità sotto sforzo.

Affondi Camminando

Avanza con affondi controllati, mantenendo equilibrio e tecnica. Una prova dura per gambe, glutei e stabilità.

SkiErg

Simula il gesto dello sci di fondo tirando le maniglie verso il basso. Coinvolge braccia, dorsali, core e resistenza cardiovascolare.

Wall Ball

È l’esecuzione dell’esercizio Thruster, ma con una palla: squat profondo più lancio della ball verso l’alto, contro un bersaglio o un muro.

Pronto a metterti alla prova?

HYROX è una sfida intensa, completa e accessibile a tutti. Esci dalla tua zona di comfort e scopri come iniziare il tuo percorso di allenamento.

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Phisicol San Marino

Phisicol San Marino è un centro fitness dedicato a benessere e performance, con programmi personalizzati e supporto professionale.

Orari di Apertura

Lunedì – Venerdì:
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