Allenamento Funzionale

L’allenamento funzionale è un tipo di training che riproduce i movimenti naturali del corpo, soprattutto a corpo libero e senza macchinari, coinvolgendo più catene muscolari invece di un solo distretto. Può prevedere anche attrezzi semplici come kettlebell, corde, TRX, manubri o step. È un allenamento completo che sviluppa forza, agilità, velocità, resistenza, potenza e coordinazione, aumentando anche il consumo calorico.

La varietà degli esercizi riduce la noia e, se eseguito correttamente, può avere benefici posturali e terapeutici. In palestra, la presenza di attrezzatura e istruttore aiuta a garantire esecuzione corretta, varietà e motivazione.