Pilates
Il Pilates è un sistema di allenamento che punta a rafforzare e modellare il corpo, migliorare la postura e rendere i movimenti più fluidi e precisi. Prende il nome da Joseph Pilates, che lo sviluppò nella prima metà del ’900 (insieme a specifici macchinari) e lo utilizzò per la riabilitazione e l’allenamento di ballerini e atleti.
L’obiettivo è rinforzare il corpo senza aumentare troppo la massa muscolare, lavorando soprattutto sul core (addome, schiena e zona lombare). Gli esercizi si svolgono con movimenti lenti, alta concentrazione e attenzione alla respirazione: poche ripetizioni, ma eseguite con grande precisione. Grazie alla varietà di esercizi, il metodo è adattabile a diversi livelli ed è particolarmente indicato per chi deve migliorare la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.
Quando e dove
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Martedì
19:30 – 20:30
Mercoldì
14:35 – 15:35
Giovedì
19:30 – 20:30
Venerdì
14:35 – 15:35
18:00 – 19:00
Via 28 Luglio, 218, 47893, Borgo Maggiore San Marino
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