Fit Boxe

Se sei stressato da una dura giornata di lavoro e vuoi sfogarti…è quello che fa per te!

La fit boxe è il giusto compromesso tra lo sport di combattimento, per quanto riguarda i movimenti e la non violenza, perché non presuppone la presenza, come nel pugilato, di un avversario da colpire. Se ti è quindi sempre piaciuta l’idea di simulare i movimenti e le gesta della boxe, della kick boxing e delle arti marziali ma hai paura del contatto fisico, è quello che fa per te.

È un'attività che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica e tonifica perché si colpiscono dei sacchi o il vuoto. Si coinvolgono più gruppi muscolari e in totalità tutto il corpo.

Parità dei sessi: consiste nell’aver aperto al mondo femminile l'universo delle arti marziali e al mondo maschile quello dell'aerobica. Ha il vantaggio di essere uno sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico la cui durata è 60 minuti.

Si possono bruciare fino a 500 calorie, un dato che permette di capire quanto questa attività sportiva sia indicata per coloro che vogliano perdere peso. Coniuga un efficace lavoro cardio con esercizi specifici di tonificazione. Durante la lezione vengono quindi applicate le tecniche più comuni di autodifesa: calci, ganci, parate, gomitate e pugni da dare al sacco, tutto a ritmo di musica. I calci al sacco sono ideali per modellare i glutei; il movimento nel dare i pugni stimola i pettorali; i ganci tonificano le spalle; i montanti rassodano i bicipiti; mentre il movimento del tronco porta tono muscolare gli addominali e favorisce il rassodamento del girovita.